پاکسازی بدن در بهار با طب سنتی (همراه با ویدیوی آش پاکسازی بهاره)
پاکسازی:
اولین و مهمترین توصیه‌ی طب ایرانی در فصل بهار، پاکسازی بدن از مواد زائد تجمع یافته در زمستان، بخصوص قبل از ورود به فصل تابستان است. روش‌های مختلفی برای ایجاد پاکسازی درمانی وجود دارد، مانند: حجامت، فصد، حقنه، و ایجاد اسهال و یا استفراغ.
اطبای پیشین، بهترین پاکسازی در فصل بهار را دفع خون می‌دانستند که توسط حجامت و در برخی موارد، فصد قابل اجرا است.
صد البته توجه به این نکته لازم است که این اعمال تنها در بعضی بیماران و باید با تشخیص و تجویز پزشک متخصص طب ایرانی انجام شوند و اقدام به انجام آن ها به طور خودسرانه یا بدون بررسی‌های لازم می‌تواند عوارضی را در بدن شما ایجاد کند.
من در این ویدیو (برنامه زنده تلویزیونی طبیب در شبکه سوم سیما) برایتان از تدابیر فصل بهار گفته ام.
تغذیه در بهار چطور باشد؟
به علت آنکه هضم در این فصل قوی‌تر است، توصیه به مصرف غذای با حجم بیشتر ولی سبک‌تر مانند مصرف سبزیجات بیشتر و حبوبات کمی خنک‌تر (ماش، عدس، دال عدس) شده است. همچنین از پرخوری و در هم خوری پرهیز کنید، چرا كه امتلاء و پرشدگی بدن از مواد غذایی و مواد زائد باعث تشدید عوارض این فصل خواهد شد.
مصرف غذاهای گرم و تر (تولید کننده دم) مانند انواع گوشت، شیرینی، ادویه‌ها و غذاهای گرم و تلخ و شور ، مصرف شربت‌های بسیار شیرین و نوشیدنی‌های گرم و رطوبت بخش به شدت در این فصل منع شده است. خوردن غذاهای خنک‌تر و استفاده بیشتر از نوشیدنی‌ها و رب‌های کاهنده حرارت مانند عرق کاسنی، شربت لیمو یا سکنجبین، شربت به، غوره، نارنج، ریواس یا زرشک، همچنین رب غوره یا انار توصیه شده است.
در ویدئوی زیر برایتان از آش های پاکسازی بهاره صحبت کردم. اگر ضعف ندارید، می توانید به عنوان رژیم پاکسازی، دو هفته پشت سر هم، فقط از این آشها استفاده کنید. یا می توانید هفته ای 2 تا 3 مرتیه در رژیم هفتگی خود در فصل بهار، این آشها را بگنجانید.
فعالیت بدنی در بهار:
از فعالیت بدنی بیش از حد و حمام طولانی پرهیز کنید. به طور کلی انجام ورزش معتدل (سبك‌تر از ورزش در زمستان) هر بامداد و قبل از خوردن غذا برای حفظ سلامتی در این فصل مناسب است.
پوشش بدن در فصل بهار:
پوشیدن لباس‌های لطیف و خنک و كم كردن رو انداز نیز از تدابیر این فصل می باشد. بهترین لباس ها برای استفاده در این فصل لباس های پنبه ای است.
برای دسترسی به مقالات مشابه این موضوع، می توانید به آلرژی بهاره، پاکسازی در فصل پاییز و طرز تهیه سوپ پاکسازی پاییزه مراجعه کنید.
دکتر فاطمه مرادی
پزشک و متخصص طب ایرانی (MD_PhD)
شماره نظام پزشکی 130247
کپی مطالب، با ذکر نویسنده و لینک سایت، اخلاقی و مجاز است.
