خواب کافی و باکیفیت، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی کودکان و بزرگسالان ایفا می‌کند. تغذیه مناسب می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب را بهبود بخشد. طب سنتی ایرانی، با رویکردی جامع به سلامتی، توصیه‌های غذایی ارزشمندی برای داشتن خوابی راحت‌تر ارائه می‌دهد.

ادامه مطلب

این غذا، رطوبت رسان خوبی برای افراد با مزاج خشک، مخصوصا با مزاج سرد و خشک (سوداوی ها) است، مخصوصا اگر یبوست گوارشی داشته باشند. افزودن شیره انگور به جای شکر، اثرات رطوبت بخشی بهتری به ترکیب بادام و شیر، که خود نیز از مواد غذایی رطوبت رسان هستند، داده است.

ادامه مطلب

کی از نگرانی‌های همیشگی مادرها مخصوصا مامان اولی‌ها وزنگیری خوب بچه‌شان است. معمولا این نگرانی در فرزندان بعدی کمتر است. هروقت خواستید به‌طور چشمی، رشد بچه‌تان را با بچه هم‌سن خودش مقایسه کنید، به تفاوت وزن و هیکل خودتان با پدر و مادر آن کودک هم توجه کنید!

ادامه مطلب

یکی از مهم ترین اقداماتی که پدر و مادر برای تنظیم الگوی خواب شیرخوار یا کودک می توانند انجام بدهند، عادت دادن او به یکسری کارهای روتین و تکراری، درست قبل از خواب شب است.

ادامه مطلب