استراحت مطلق به هیچ وجه به صلاح شما نیست، حتی اگر انتقال جنین یا سابقه خونریزی بارداری داشته اید. پس، بعد از طی دوره ای که پزشک به شما استراحت داده، فعالیت معمول خود را شروع کنید. البته در طرف دیگر، حرکات شدید و پرشی نداشته باشید؛ بار سنگین بلند نکنید؛ خیلی پله ها را بالا و پایین نروید؛ و حتی فعالیت جنسی شدید نداشته باشید.

ادامه مطلب

موضوع اصلی این مقاله در مورد عادات های غلط سه گانه «پرخوری»، «درهم‌خوری» و «روی هم‌خوری» است که از عوامل مهم در ایجاد یا تشدید بسیاری از بیماری های امروزی هستند. افرادی که مشکلات معده یا روده، مثل نفخ، ریفلاکس، یبوست، سوءهاضمه و... دارند، بیشتر از سایرین متوجه اثرات مضر این سه اقدام می شوند.

ادامه مطلب